Podcast

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. med. Thomas Kälicke, Chefarzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Hand- und Wiederherstellungschirurgie der GFO-Kliniken in Bonn und Bad Honnef. Es ist sein dritter Besuch bei staYoung, und diesmal geht es um Sarkopenie, den altersbedingten Muskelschwund. Als Chirurg sieht er täglich, was fehlende Muskulatur anrichtet. Wir klären, warum Sarkopenie inzwischen als eigenständige Erkrankung mit eigenem Diagnosecode gilt, warum der Abbau schon zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr beginnt und sich ab 60 deutlich beschleunigt, und warum nicht die Muskelmasse entscheidend ist, sondern Kraft und Funktion. Wir sprechen über die schnellen Typ-zwei-Fasern, über Handkraftmessung und Aufstehtest, über Myokine, Mitochondrien und den Muskel als Zuckerspeicher und Schutzschild fürs Gehirn. Und natürlich darüber, wie Training, Protein und einige wenige Nahrungsergänzungsmittel wirklich helfen. Die zentrale Botschaft: Es ist nie zu spät anzufangen.