Belege

Im Gespräch mit den Fränkischen Nachrichten durfte ich erzählen, was mich antreibt:

Wie wir jung und gesund alt werden können – und warum Longevity weit mehr bedeutet als gesunde Ernährung und Bewegung.

Es geht um Balance. Um bewusste Regeneration. Und darum, wie wir unseren Körper verstehen lernen – statt ihn nur zu fordern.

Ich spreche über meine Motivation, neue Erkenntnisse aus der Biowissenschaft in unseren Alltag zu bringen – und darüber, warum „Nichtstun“ manchmal genau das Richtige ist.

Den ganzen Artikel findest du im Link.

Gesundheitswoche Bad Mergentheim 2025 – ich freue mich sehr, dabei zu sein!

Am 13. November 2025 darf ich in der Tauberphilharmonie Weikersheim den Auftakt der Gesundheitswoche der Fränkischen Nachrichten gestalten – mit meinem Vortrag „Heute vorsorgen – morgen genießen“.

In diesen Tagen dreht sich alles um Prävention, Vitalität und die Frage, wie wir aktiv zu einem langen, gesunden Leben beitragen können.

Gemeinsam mit vielen Expertinnen, Experten und inspirierenden Persönlichkeiten – darunter auch Samuel Koch – erwartet die Besucher:innen ein vielfältiges Programm aus Vorträgen, Workshops und Impulsen.

Ich freue mich sehr auf den Austausch und inspirierende Begegnungen bei diesem besonderen Event!

👉 Zum Artikel in den Fränkischen Nachrichten: https://www.fnweb.de/startseite_artikel,-bad-mergentheim-bad-mergentheim-gesundheitswoche-mit-experten-und-promi-gaesten-_arid,2334191.html

Kostenlose Tickets für den Auftaktabend:

https://qrco.de/NinaRuge

Im Gespräch mit der DK Redaktion spreche ich darüber, wie sich das Bewusstsein für Gesundheit verändert hat. Früher gingen wir erst zum Arzt, wenn der Körper bereits versagte. Heute wissen wir: Gesund altern beginnt lange, bevor wir alt sind. Ich erkläre, warum es keine universelle Formel für Langlebigkeit gibt – aber viele individuelle Wege. Eine genetische Analyse kann helfen, die eigene Risikostruktur zu verstehen – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zu Krebs. Daraus entsteht die Chance, gezielt vorzubeugen, anstatt nur zu reagieren. Im Artikel spreche ich darüber, wie aus Wissen Handlung wird – und warum Longevity kein Luxus, sondern eine Haltung ist. Wer Verantwortung für seine Gesundheit übernimmt, gewinnt Lebenszeit – und Lebensqualität. Lies dir jetzt den ganzen Artikel durch!

Länger leben und gesund bleiben – dafür steht der Begriff Longevity. Die richtige Ernährung spielt dabei eine Schlüsselrolle. Sie beeinflusst Entzündungsprozesse im Körper, den Stoffwechsel und das Risiko für Krankheiten im Alter. Welche Ernährung länger jung und gesund hält und welche Mythen sich als Irrtum entpuppen, durfte ich in diesem Interview mit Onmeda erklären.

Ewig jung? In der Buchszene durfte ich berichten, wie Ernährung, Zellfitness und das Geheimnis strahlender Ausstrahlung uns beeinfussen können.

Die Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung hat ein ausführliches Interview mit mir geführt. Thema war mein Weg zu einem langen, gesunden Leben: Warum ich mich vom Begriff „Longevity“ distanziere und lieber von präventiver Medizin spreche, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Balance für mich spielen – und weshalb mein Credo lautet: Alles wird gut. Aber nicht von alleine.